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| 一般的には同一姿勢の取り過ぎや姿勢の悪さが上げられますが… |
| 『 肩こり 』 をこう考える |
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肩こりの原因には大きく分けて５つあります。
１）両手を生活や仕事の為に日常使っているため。
２）常に直立して重い頭を、細い首の筋肉等で支えているため。
３）左右の骨盤が歪んでいるために、肩こりの症状がでる。
４）お腹の調子の悪い方、便秘の方、冷え性の方に多い。
５）食生活の問題。
以上の５つが原因ですね。ですから、張り薬や痛み止めのお薬を飲んだり、局所電気療法による治療ですと、軽度な肩こりは改善出来ると推測しますが、中程度、重度の肩こりにおいては、上記の原因を取り除かない限り、改善や治癒は難しいと考えておりますね。このことは、長年肩こりの患者さんを施術していて、過去の話を聞き、改善させたりした施術経験からお話し出来るんですね。冷え性やお腹の調子が悪い方は、血流が滞りやすい体質になっています。例えば、お腹の中の使われた血液(静脈）は、直接心臓へ運ばれるのではなく、両足を通り、足裏を流れ、そして再び両足をさかのぼり、肩の付近に血液の溜まる池があるのですが、そこから心臓へ入り、肺に運ばれて、新鮮な血液となり再び心臓へ戻りそして新鮮な血液（動脈）がお腹へ運ばれて行くんですね。この血流のシステムを理解する事により、自分自身の身体を理解出来るようになりますと、食生活の改善や改善体操等のことを、自然に行なう気持ちが出てくるものだと考えますね。１番重要な事は、自分の力で改善させようとする自覚がとても大切なんですね。つまり、自然治癒力や免疫力が強くなるから、病気は治ると言う事を意識してください。整体や気功、マッサージ、針灸、薬や電気治療は、その力を生み出す、改善させるキッカケにしかならないのです。肩こりは絶対に改善します。人間の身体は本当に不思議な力を持っているんです。アンクルなが(ペンネーム） |
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| 肩こりの原因は頚椎のズレや狭窄により筋細胞への血流悪化の為、僧帽筋等が苦しく成るのが肩こりです。頚椎を整骨することにより、改善されます。 |
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| 肩こりは肩のまんなかにリンパ球ができることと、首の頚椎のヘルニアにより脳からまたは延髄からの血流の流れが悪くなるためが要因だと思います。解決策は首抜き整体によりヘルニアの改善をしてやると肩こりは良くなる。 |
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| 原因は複合的ですが、主なものは、筋肉疲労の蓄積、姿勢の悪さ、運動不足、睡眠不足、ストレス、血行不良、栄養不足、過労、ストレス。頭は約5kgの重さがあります。姿勢が悪いと、これをもろに支えている筋肉が疲労します。頚部の筋肉は片側前方に17個、後方に23個、合計40個の筋肉が頭を支え動かしています。肩周りと関連しているので、肩こりになりやすいです。筋肉が疲れても、体には回復能力があります。上記のような原因となっている状態が続くと回復できず、肩こりを悪化させます。整体は、血行を改善し、筋肉疲労物質の蓄積の流れを良くし、回復を助けます。 |
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肩こりに限らず、体の不調を訴える原因は、
１.朝起きて夜寝るまで毎日同じ動作をするために偏った筋肉の使い方をします。そのためにからだがゆがみ不調を訴えます。最近ではＰＣを使う人が増えていますので、まず指がこります。その後腕、肩、首にコリがきます。ところが、こりを感じるのは肩、首になります。施術はプロサセスを追うのが原則ですので、指、腕、肩と施術しますと肩こりは良くなります。もっとも大切なことは肩がこる体勢で施術することです。つまり座って施術するとかなりスッキリします。
２.ストレスから起こるもの。これを解決するには脳のエネルギーバランスをとることが大切です。いろいろな方法がありますが。簡単にできる方法としましては、おでこに手を当てることです、こうすると落ち着きます。当院ではオンサを使っております。
３.交通事故など外傷により肩がこるもの、均整術（整体）での施術が必要です。衝撃により体がゆがんでいますのでどうしてもプロによる施術が必要になります。特に大胸筋をいかにして緩めるかがポイントになります。当院では足を使った反射法を使います。
４.内臓が悪くなり、それがもとで肩がこるものどの内臓が悪くなっても肩こりは出ます。プロによる本格的かつ継続的な施術が必要になります。東洋医学を用いた施術法が効果的です。当院ではツボをつかった刺激を用います。われわれは刺激というものを使い内臓調整を行っています。
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| 肩こりの症状は多くの場合事務系のお仕事に集中しており、一般的に長時間のデスクワークと姿勢の問題が関係しております。この場合座位での姿勢となりますので、最もストレスを受けるのは骨盤の仙腸関節になり、腰痛と肩こりは広義の意味で一つのものとして捉える事ができます。当院では施術理論の基礎の一つとして理学療法AKAを参考にしていますが、AKAに於いては筋骨格系の症状の90パーセント以上に仙腸関節の機能異常が関係している事を臨床的に証明し、腰部以外の症状は仙腸関節の機能異常から来る関連痛として捉え、今回の肩こりの場合も二次性の機能異常が主に肩部の関節に現れたものと説明しております。この理論を姿勢に当てはめますと、先の座位での長時間の同一姿勢が問題になり、繰り返しこの姿勢を行った場合、自重により序々に仙骨が下方に移動し、ある条件を満たした時に機能異常を起すケースが殆んどで、腰痛の有無に関わらず一旦仙腸関節に機能異常が起こりますと、同側の筋系にスパズム（継続収縮）が発生し、痛みなどの温床が出来上がります。この状態は痛みなどの症状が出る前の状態で、一般的には関節機能異常の悪化に伴い有痛性の筋スパズムに変化した時か、或いはスパズムに局所の筋緊張が加わった時に症状が現われます。肩こりはデスクワークでの僅かな前傾姿勢により、頭部の重みに対して張力が頸背部にかかり筋緊張が起こる事で、二次性の機能異常が肩背部の関節に起こり、仙腸関節の機能異常から来る筋スパズムが合併し肩こりとしての症状を現したものですが、この場合痛みではなくコリですので軽度の筋スパズムによるものです。この状態を放置しますと人により頸部にも二次性の関節機能異常が発生し、頸部痛から頭痛と広がり、酷い方は吐き気などの症状を伴う様な方もおります。 |
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ひとくちに肩こりと言っても、原因はいろいろあります。
１、肩周囲の筋肉をずっと使い続ける（収縮させる）ための筋肉疲労。腕や肩をよく使う肉体労働の方はもちろん、パソコンなどの事務作業が多い職業も、無意識に肩に力が入りすぎているので、肩が凝る結果につながります。それが長い状態が続くと、その「肩に力が入る」状態が習慣化してしまうため、慢性肩こりになります。
２、頚椎椎間板が詰まっているため、そこで肩に伸びている神経が圧迫される。肩に伸びている神経はたくさんありますが、典型的な例として「肩甲下神経」というのがあります。これは首から肩甲骨の裏に伸びている神経ですが、これが椎間板のつまりにより、圧迫されると、肩甲骨のおくのほうが痛いとか凝るとかの症状として現われます。
３、頚椎をはじめとする背骨の生理湾曲が崩れている。よく知られているのが、俗に言う「ストレートネック」です。頚椎は横から見ると、前方になだらかな曲線を描いているのですが、これが後方にずれているために、自然な状態から外れ、肩が苦しいと言った症状につながります。
４、頚椎の左右への歪み。左右への歪みがあると左右の筋肉のアンバランスがおこり、片方では伸びすぎて、片方では縮みすぎて、肩が凝る原因になります。
基本的にこれらが原因と挙げられます。しかし、整体を受けようと駆け込んでくる方の多くは、これら原因の複数が絡み合っているようです。 |
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一般的な 肩こり の 原因についてですが、一番多いのは、冷えによる肩こりです。体が冷えることにより、「内臓」「筋肉」の 機能が 低下し、血行不良 になり 肩こり に なります。仕事も、デスクワークが中心で、「筋肉」 を 使う機会が 激減しています。姿勢が悪い事で、 さらに 肩こりが 慢性化 しやすくなっています。身体で 熱を 作っているのは、 「筋肉」 と 「胃・小腸・・・など 消化管」です。運動不足により 筋肉量 が 低下冷えにより、 便秘 を ともなう肩 が 非常に 多くなっています。また、「足首が硬いこと」 により、 身体の 重心が 後ろになってしまい、その 補正にいり 猫背になるため。
まとめると、肩こりの原因は、 ３つ あります。 １．冷え ２．筋力低下 ３．足首が硬い
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肩こりがひどい場合、首筋の筋肉も硬くなり首を回すことが辛くなったりします。そうすると、人にもよりますが頭痛・眩暈・吐き気さらには耳鳴りを併発するようになり、生きているのが辛いといった症状になります。これは首の周りには、五感（視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚）を司る非常に敏感で繊細な神経が集中している関係で、肩や首周りの筋肉の萎縮によりこれらの神経を圧迫している事が原因です。この圧迫が原因で言いようのない得体の知れない症状へとなっていくのですが、やっかいなのは、こう言った症状はどんな検査結果にも出ないという特徴を有する事です。たかが肩こりといっても甘く見る訳にはいかないようです。
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| 肩こりの原因というのは、指標として、おおよそふたつの柱があります。ひとつは、腕からの問題です。たとえば、なにかの拍子に手をついたりして手首を痛めますと、そのアンバランスがそのまま肘に波及します。そして、そのような肘の不具合がまた、肩にも及びます。手首の関節、肘の関節、肩の関節がそれぞれアンバランスのままになりますと、その周囲の筋肉も突っ張ったようになります。これは、骨格を守るための反応ではあるのですが、症状としては当然、凝ります。もちろん、からだの使い方によっては肩そのものに来ることもありますし、手首を飛ばして肘や肩から発生することもあります。それとまた、打撲というケースもありましょう。いまひとつは、足（脚）からの問題です。まず、足首やヒザとの不整合から股関節の角度が微妙にでもズレてしまいますと、股関節自体がカタくなります。そうなりますと、あおむけになってみて、そけい部を押してみると、痛く感じる凝った部分があるでしょう。これが少々悪さをし、背中の筋肉（脊柱起立筋）を硬くします。背筋が硬くなるということは、肩胛骨も不自然に引っ張られることになり、肩、層帽筋に圧迫をかけます。それと、仙骨が傾いたりねじれたりしても、背中は硬くなります。これも多くは、股関節とセットだったりしますネ。同じく、恥骨や仙骨や尾骨のズレやねじれを正さなくてはならないこともあります。これが、肋骨や鎖骨を歪め、頸や頭部にもアンバランスを来たすこともあります。この場合、足や腰を調整することを怠ってひたすら肩にアプローチしてところで、徒労に終わります。やってる方はいつまでたっても効果が上がらない。受けている方はいつまでたってもラクにならない。お互い、ストレスが溜まりますよネ。ですから、間違いのない観察をすることが大切なのです。そして当然、腕や肘、肩の問題と、足からの問題が複合していることも多いです。もうひとつ、大切な観察ポイントがあります。それは、肋骨。こう書きますと、意外に思う方もおられることでしょう。しかしよく考えてみてください。からだの中心にある骨で、背中側にあるのが背骨、お腹側にあるのが胸の骨（胸骨）ですよね。そのふたつの骨を、肋骨がつないでいるわけです。背中側が硬いということは、すなわち胸の方も硬くなっているということです。私が見るかぎり、胸の側の方が時系列的には先であることが多いです。ですから、背中の硬いのは、肋骨の可動性、詰まりをほどいてあげないと解消されないことが多い。そこをいくら揉んでもほぐしても「コリ」が解消されないのは、こういったわけなのです。 |
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| 「肩こり」は様々な条件からおこります。その一つに姿勢の悪さがあるます。（腹筋、背筋が弱い方に多いようです）筋力が弱り前屈の状態になると、首から背中に負担がかかります。頭は体重の約十分の一の重さがあります。その重たい頭が前に倒れないようにと、つねに背中の筋肉が引っ張っています。これが緊張となって、血行不良をおこします。また、普段使用する物にも注意が必要です。たとえば長い時間、パソコンと向かっている方は、モニターの高さに注意した方がよいでしょう。高くても低くても首に負担がかかり、肩がこりやすくなります。中学生の肩こり患者が多くなりました。小学生の頃から使っていた机をそのまま使用していると、成長著しい中学生には前項姿勢を余儀なくされて、前述のような症状となります。同じ姿勢を長時間続けることは、血行不良を招きます。肩こりはもちろん腰痛等の予防として、適度な運動を毎日続けましょう。 |
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| 近年はストレス社会と言われる中、肩こりもストレスの一要因として考えている方も多いかと思います。肩こりに限らず症状を出しているのは自分自身の体です。つまり、人間は症状を外から受けた影響によって出ていると考えがちですが、実は自分自身が出しているのだということに目が向いてないのではないかと思います。肩が凝った原因を外にもとめ、自分の姿勢が悪かった、運動不足が原因であるという自分の内の原因に気づきません。このようなことから、内なる自分の問題に気づかぬゆえ症状が出ると考えられます。 |
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| 肩こりは大きく分けて、首の筋疲労からと腕の筋疲労から、背中の筋疲労からの３タイプに分かれます。同じ姿勢で長時間居たり、同じ筋肉ばかり使っていると筋疲労がおこり、血流が悪くなり、こりにつながると考えてます。 |
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