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脚の冷えといっても色々考えられますが、今回は腰ねこぜのことについてお話します。
腰をまっすぐに立てた状態で腰の骨をうしろから触ってみて。腰の骨が横の筋肉よりもぼこんと盛り上がって盛り上がって感じる方はを腰猫背といいます。
これは腰がうしろに飛び出すことで坐骨神経の働きが弱まり下半身への血行が悪くなっているからです。またこういう方は便意をもよおす胃結腸反応も弱く便秘がちです。
骨盤にも歪みがあります、血液の流れが悪くなる事で筋肉が硬くなり、特に第二の心臓といわれているふくろはぎ（ひらめ筋）が硬くなり心臓のポンプ作用で動脈血は脚の先まで届きますが、静脈血として帰るのには筋肉の収縮が必要ですが、それがうまくいかないと症状としては冷えを感じます。
こういう方は腰を後にそらす後屈体操を痛くない程度にやるのと歩く習慣をつけて下さい。
腰の骨のうしろへの飛び出しが良くなってくると冷え性も治ってきますよ。 |
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