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ちょっとした動作で「動悸や息切れ」をするのは心臓が弱っているサイン。
また、激しい運動の後ではないのに「動悸や息切れ」が起こる原因として
考えられるのは、
●【
ス ト レ ス 】や【 緊 張 】によるなどによる自律神経が乱れ。
●女性の場合には【 ホ ル モ ン バ ラ ン ス
】の乱れ。
また、日頃運動不足の人は、電車に乗り遅れそうになって走ったり、階段を駆け登ったりすると、心拍が早くなり息切れすることがあります。
このような、運動不足の場合は、日頃から軽い運動【ウォーキング】などを心がけ、からだをほぐしていくことが大切です。
実際に「動悸・息切れ」を訴える人の大部分は、病気ではない理由、たとえば、運動不足、肥満、疲労、睡眠不足、であるケースが少なくありません。
つまり、【生活習慣を変えれば、解
消 さ れ る
】ということです。
運動不足、肥満、疲労、睡眠不足は、こころとからだのバランスが崩れる要因となります。「動悸や息切れ」を意識しはじめたら、生活習慣を見直すサインと受け止め、ご自身のライフスタイルを振り返ってみてください。 |
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