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アルファ波音楽と腹式呼吸を取り入れた健康エクササイズ 「アルファビクス」 の生みの親
日本大学大学院（人間科学）、筑波大学大学院体育研究科スポーツ科学修士課程修了
現在筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学博士課程在学
ヨガ師範、アルファビクス代表、アルファヨガ代表、アルファフットセラピー代表、元スチュワーデスなど
多彩な経歴と経験を持ち合わせ、現在は世界へとその活躍の場を広げて活動中
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目次
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１．アルファビクス |
１ページ |
| ２．面白い変化 |
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| ３．感性を養う方法 |
２ページ |
| ４．バラバラからトータルへ |
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| ６．教育者に・・ |
３ページ |
| ７．取材後記 |
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野 中 まず先生にお伺いしたいのですが、アルファビクスという健康エクササイズは
どのような経緯で生まれたのですか？
治面地 国際線スチュワーデスを退職後、その経験を生かして、企業のマナー研修を担当していた時に
人事の方から何かいい ストレスマネージメント の 研修プログラム はないかってご相談を頂いたんです。
その当時、私はヨガの師範でもありまして、はじめは ヨガを！ と思ったんですが
ストレスマネジメント研修の対象は管理職の方々で中高年層が多かったので
ヨガはちょっと・・と言われまして
体が硬い方でも無理なく出来る ストレッチ、運動はないかということで、
ゴムバンド を使った エクササイズ を考案したんです。
野 中 それがアルファビクスだったんですね。
治面地 そうです。もう17年前になりますね。
当初は私一人で研修のプログラムのひとつとして行っていたのですが
続けたいというご意見をたくさん頂きましたので
それならば、インストラクターを育てましょう！
ということで現在まで至っています。
現在アルファビクスは多くのスポーツクラブやカルチャースクールに導入されています。
また、妊婦さん向けのアルファマタニテイーは産婦人科に高齢者向けの介護ビクスは
介護施設に導入されています。
アルファビクスのＦＣ展開も行っており、整体やカイロの先生方が療法で改善された方々を対象に
アルファビクス指導をしている教室も増えています。
野 中 アルファビクスの特徴として「α（アルファ）波音楽に合わせて腹式呼吸をしながら行う」というのが
ありますが、 アルファ波 というのはどこから結びついてきたものなのですか？
治面地 アルファ波に興味を持ったのは、全く別のルートからです。
実は、この会社の原点は学習塾でして、子供達に集中力を持たせる為に
どうしたら良いか？と考えた末、行き着いたのがアルファ波だったんです。
そして、アルファ波がもたらす非常に良い リラックス状態 をエクササイズに
取り入れてはどうだろう！ということで完成したのがアルファビクスです。
もう一つ重要な要素の腹式呼吸というのはヨガの方からです。
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野 中 なるほど、色々な要素が集まって、アルファビクスという一つのエクササイズが出来上がったんですね。
ヨガやアルファ波など、内的な要素が多くあるアルファビクスですが、実際にやっている方の感想は
どのようなものが多いですか？
治面地 まず、 元気になった！ という声がとても多いです。
もともと私の思いでもある「健康は自分でつくる」「病気も自分で治す」が
現実に アルファビクスの体験談 として頂けていることを非常に嬉しく思っています。
それと、「今では生活の一部です」などのお声も多く頂きます。
実際に１７年前始められた方々が今でも続けて下さっていて、健康でいて下さる。
これはエクササイズとして最も重要な 継続性 を兼ね備えているものだという証明とともに
これからの健康作りの一端を担えるものだと、背中を押して頂いているような気がします。
野 中 そうですね、運動というのは何よりも「続けるのが難しい」と言われています。
そこがクリアできるアルファビクスというのは多くの方々の助けになれるものだと思います。
治面地 少し話は違いますが、アルファビクスをして「健康」になっていく過程で
「食」という側面でも 面白い変化が起こるんです。
よく、今日は何が食べたいかを考える方がいらっしゃいますが
体が健康になってくると食べるものも体が選んでくれるようになるんです。
「これは体に良さそうだから食べよう」とか、「ビタミンが不足がちだからこれが良いかな」ではなく
体の方から今何が必要なのかを教えてくれる
だから必要なとき に 必要な量 だけ 必要なもの を 食べられるようになるんです。
野 中 頭ではなく、感覚が優先されてくるということでしょうか？
治面地 そうです。頭で考えて「これが良い」ではなくて体が勝手に「これが良い」と感じるんです。
ですから、体がピュアになってくると、自然と食もピュアになってきますよね。
・・・話は続いて次のページへ
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